情绪的惊人力量,忘不掉,就在心中留个特殊的位置,你很痛苦?那就恨吧!

情绪的惊人力量,忘不掉,就在心中留个特殊的位置,你很痛苦?那就恨吧!

《情绪的惊人力量》书中提到,情绪可以分为22种等级:
第1级 喜悦/洞然明白(知识)/感到有力量(加持)/自由/爱/感恩(欣赏一切)
第2级 觉得有热情
第3级 热诚/有所渴望/幸福感
第4级 正面的期待/具有信念
第5级 乐观
第6级 充满希望
第7级 觉得满足了
第8级 无聊
第9级 悲观
第10级 挫折/易怒/没耐性
第11级 觉得招架不住
第12级 失望
第13级 怀疑
第14级 忧虑
第15级 责怨
第16级 气馁
第17级 忿怒
第18级 想报复
第19级 恨/狂忿
第20级 嫉妒
第21级 不安全感/罪恶感/无价值感
第22级 恐惧/哀伤/沮丧(忧郁)/绝望/无力感

有位网友很痛苦的提出这样的问题,问我怎么办?
她说:“半年前,我在网上认识了一个男人,他条件不错,而且成熟温柔,于是我们就恋爱了。可是前两周,我发现了他欺骗了我,他已经结婚了,孩子都7岁了。我当时快崩溃了,见了最后一面,他说他只是喜欢我,谈不上爱,我觉得自己被他欺骗了感情,决定离开他。
昨天一个人喝酒了,打电话给他,他对我也不关心,纵然有愧疚,但又能怎样呢?
今天,我终于下决心删了他的微信和电话,可是还是好痛。工作都提不起劲,我好痛苦……”
类似的故事每天都在上演,到底是那些臭男人太狡滑,还是好女人太善良?
你们不是苏永康唱的那首《旧爱还是最美》歌词里的“两个对的人,却在错的时候爱了一回”,他一开始摆明就是欺骗感情找女人约P而已。他说他喜欢你,只是说说而已,你可别当真,这种人渣男早点离开他,让他有多远滚多远。
我相信很多大道理你也懂,但是现在你肯定听不下去。没有关系,就接受自己觉得很痛苦,接受自己现在需要时间,接受自己知道很多但是做不到。

假如你暂时还没有学会适合自己的对治情绪的法门(例如清理、释放、观照…),那我今天就分享一招简单又好用的入门款,任何人都适用,无论有没有学过身心灵方面的课程。
这个入门款的方法就是:让自己慢慢提升到“更好的感觉等级”。

很明显的,你现在处在第22级的“绝望”。假如我跟你说“一切都是最好的安排、感恩一切的发生”之类的话,对你没有任何帮助。因为“感恩”是情绪等级的第1级,一般人很难从第22级直接跳到第1级,振动频率的落差太大了,这个难度不亚于想要用跳的横跨大峡谷,讲这些你知道却又做不到的大道理,只会有反效果。

你就恨那个男人吧!
是的,你没看错。虽然“恨”也是很低频的情绪,但是跟“绝望”相比,还略胜三级呢~(恨是第19级,绝望是第22级)
恨完之后,就开始“责怪”他的欺骗吧!明明都结婚有孩子了,竟然还来玩弄我的感情,该死的臭男人!
骂完之后,你可以对爱情感到“悲观”,对男人感到“失望”,果然真爱难寻,果然男人没有一个是好东西!
就用这样的方法,一步一步稳定的提升自己的振动频率,至少要过了正负情绪的分水岭(第8级:无聊),才有办法让自己从“受害者”的角色抽离出来,你以前学到的东西才能再度派上用场,别人给你的建议这个时候才能听得进去。

把这份“情绪等级表”随时带在身上,这个好方法不仅可以自救,也可以助人。假如你的闺蜜找你哭诉,或兄弟找你喝闷酒,拿出等级表比对一下,看看你的好朋友现在是处于什么情绪等级。若以上面这位网友为例,她现在这么绝望,你就可以试着又狠又恨的骂那个臭男人,假如她也附和跟着骂,代表计划奏效,他的情绪被你成功的往上提升三个等级了。再试着寻找下一个让你朋友更好的感觉,就能慢慢从负面情绪解脱出来了,这样你明白我的意思了吧?

所以有时候生气或悲观对某些人而言,并不代表EQ差或是没修养,反而是情绪等级的提升呢~事情不要只看表面,有时候还真不是你想的那样。
很多人都想忘掉一些人和事,但是忘不掉,问我怎么办?别人往往会告诉你:“忘了他们吧!”,但不可能,你做不到。很多时候脑袋瓜是不听你指挥的,你想要忘记,偏偏就越容易想起。
著名的“粉红色大象”实验你一定玩过。叫你“不要想”粉红色的大象,你的脑海里一定会浮现粉红色大象。

我会建议这些朋友:“何必要求自己一定要忘掉呢?既然忘不掉,就在心中留个特殊的位置给他们吧~”
这个位置里所藏放的秘密,只有你知道,请允许自己有这么一个私人的空间,然后把问题交给时间,它会自然而然帮你冲淡许多的是是非非。
不信你回想一下10年前或是20年前让你痛心疾首的事,你现在有啥感觉?
啥感觉都没有!

很多人苦苦吸引不到理想伴侣,万事俱备只欠东风,或许正是因为这个关键问题迟迟没有被解决。
亲爱的你,请试问自己一个问题:你现在是否还爱着某个人?(尤其是单身的朋友)
如果答案是肯定的,你也清楚和他(她)不可能发展出幸福和忠诚的关系,那么不论需要多长的时间,你愿意试着放下他(她)吗?
你的内心可以按照你目前的情况,区隔成几个空间:

一、“正在爱”空间:留给你现在正在交往的情人(或已婚的爱人)。
二、“曾经爱”空间:留给你曾经爱过、但不会再投注任何情感的他(她)。
三、“仍然爱”空间:你仍然爱着那位曾经在你生命中留下足迹的人,但你不会再花心思与时间要他(她)回到你身边。

请特别注意,我不是鼓励你当花心大萝卜,而有爱情里有一种痛苦是源于“抗拒”。
抗拒啥呢?要求自己对曾经爱过的人不能再产生爱慕的感觉。我认为那倒不如大大方方的容许自己继续默默的爱下去,但仅限在“仍然爱”的空间里,而且不能让自己为了想和他(她)继续在一起而伤心憔悴,影响到你现在的生活与感情。
你不必停止爱他,但你必须在心里找一块专属的地方,去安置那段你们曾经共同拥有的爱。
每当你想起旧爱时,不必抗拒,承认自己有这样的念头与感受,轻轻的把它们收藏到你内心的“仍然爱”的空间里。
你知道这是一个很特别的隔离室,不会影响到其它的空间。
然后将注意力拉回到当下,回归现实,继续你正常的生活。

假如你发现自己对得不到的人执迷不悟,始终充满渴求、希望或幻想,那我会诚挚的建议你投资一些时间与金钱,寻求专业并适合自己的咨询、辅导或疗愈。
我交代得很清楚,你可千万别看得很模糊。保险起见,还是请你多看两遍。

问世间情为何物,直教人生死相许?
潇潇洒洒爱一回,不枉人间断轮回~

转自 赖秋恺 空间文章整理

 

历史上的今天:

  1. 2017:  放弃永生:没有什么刚需只是习俗观念影响着人们的行为而已,为了更好发发展,性别都是可以根据环境变化的,永生也是可以放弃的!(0)

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